具有很好养生作用的几个养生窝可以经常按摩

发布时间:2019-06-29 21:11    浏览:

  上海有很多的按摩会所,其中震天是当中的佼佼者,为了让大家对于按摩养生更加了解,今天震天小编就来为大家介绍具有很好养生作用的几个养生窝,下面就来一起学习下吧。

养生窝

  一、按眼窝可以安神缓头痛

  眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等许多穴道,经过按摩可减低眼压,缓解眼部疲惫,进步眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有显着改进效果。 按摩这些穴道还能镇静安神、改进头痛,也可推迟眼周皮肤变老,防止皱纹呈现。 轻闭双目,用食指与中指指腹别离顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴道处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。

  二、按颈窝可以缓解咽部不适

  颈窝坐落喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在,为任脉穴道,坐落颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的效果。 影响颈窝可改进咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。 可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟左右,自觉部分酸重感及烦闷感停止。

  三、揉腋窝可以宽胸宁神

  腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴,针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的成效,对防治循环系统及神经系统疾病有利,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。 将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈*换一次,共按摩100~200次。 也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,重复揉压直至呈现酸、麻、热的感觉,一般需求3~5分钟。

  四、敲打肘窝可以清热通络

  肘窝坐落肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,散布着曲池、曲泽、尺泽等穴道。 当血液中代谢产品过多时,血液黏稠度添加,经脉气血易滞留在肘关节,经络不通,引起心火肺热亢盛,会呈现咽喉胀痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。 按摩肘窝的穴道可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地接连敲打左右两头数次,敲打时要注意节奏。 也可轻轻按揉部分穴道,以感觉肘部轻轻发热、酸胀为宜。

  五、捋按腰窝可以调气血

  腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处,两边散布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴归于经外奇穴,背俞穴归于足太阳膀胱经穴,是脏腑之气输注之处,受到历代摄生按摩的推崇。 常按摩腰窝可和谐经络气血,谐和脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。

  六、搓擦腘窝可以缓解腰背痛

  腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处,为十二正派中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域,腘窝正中穴道为委中穴。 中医针灸按摩中讲究“腰背委中求”,意思是医治腰背酸痛、下肢关节伸屈晦气,委中是要穴。委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴道,均为医治腰背酸疼的穴道。 把手掌搓热,来回搓擦两边腘窝,连续按压穴道,也是以部分发热、酸胀为宜,不但可缓解腰背下肢关节痛苦,屈伸晦气,还可加强人体的护卫效果,增强免疫力。

  七、推搓脚窝可以精力旺

  《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴,坐落足底部,蜷足时足前部凹陷处。这个穴道是肾经经脉的第一穴,在人体摄生、防病、治病、 保健等均有重要效果。

  用按摩方法推搓、敲打涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病才能增强。

  小编提醒大家,以上几大养生窝值得推荐,如果平时有空的话,不妨按照上面的介绍自己按摩一下。